Heart Ballブログ

概要と評価Marci Shimoff（マーシー・シャイモフ）著『「脳にいいこと」だけをやりなさい！』（茂木健一郎 訳）は、「頭のいい人は『脳の使い方』がうまい！」というコンセプトのもと、脳科学とポジティブ心理学に基づいた自己啓発書です。 ア...

夜、布団に入ってもなかなか寝つけない。朝起きても疲れが残っている。忙しくて毎日6時間も眠れていない。そんな悩みを抱えるのは、学生、ビジネスパーソン、子育て中の方など、幅広い世代に共通しています。この記事では「睡眠とは」という根本的な問いに立...

眠れない理由は“あなたのライフスタイル”にあるかもしれません「同じサプリを飲んでも効果が違う」「若い頃はよく眠れたのに最近は全然ダメ」 そんなふうに感じたことはありませんか？実は、睡眠の質や悩みの傾向は、年齢・性別・職業などによって大きく異...

ただ寝られない、それだけじゃない“本当の悩み”「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが残る」――そんな悩みを抱える方は少なくありません。現代人の多くが、ストレス過多・運動不足・スマホ依存といった要因により、知ら...