#質の良い睡眠

睡眠とは何かを知って7時間睡眠で集中力と寿命を伸ばす方法

夜、布団に入ってもなかなか寝つけない。朝起きても疲れが残っている。忙しくて毎日6時間も眠れていない。そんな悩みを抱えるのは、学生、ビジネスパーソン、子育て中の方など、幅広い世代に共通しています。この記事では「睡眠とは」という根本的な問いに立...